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帕梅拉减肥视频在哪里可以看 帕梅拉瘦身哪个软件最清晰
2022-06-27

夏季这个露肉的季节,很多小姐姐们开始了疯狂的减肥。帕梅拉减肥操也火了起来,排名前几的搜索的都是帕梅拉瘦腿,帕梅拉全身燃脂,帕梅拉腹部等搜索,那么这个减肥的效果有用吗?对于新人的效果大吗?一起来看看吧。

帕梅拉减肥视频在哪里可以看

目前的话b站上是可以看得。目前的话已经在上面学习40分钟的帕梅拉运动两周啦,差不多瘦了2斤,小肚子小了,核心力量增强了不少,不过我每天吃饭的话就晚上吃的少,其他时间段是正常的,要是没有毅力的小伙伴小编的建议是进一个运动打卡群一起运动,这样的话才能更好的坚持下来哈。

帕梅拉瘦身有效吗

有没有效果小编说的不算哈,看一下身边小伙伴是怎么说的:

A:每天可以跟着B站视频做二十分钟到三十分钟。体重一直没有称,怕承受不住啊,但是光说肩膀,我个人觉得是肉眼可见的变薄,体态也变好了;

B:应该是有效的,但是太难坚持了,我第一次做了那天晚上睡得前所未有的香,第二次做的时候真的每一个动作都是煎熬,我每做一个动作相应的部位都像是在撕扯,特别是大腿,直接酸爽,看那些坚持打卡的姐妹,顿生敬佩之情;

C:你做的对,姿势正确,也能坚持两周左右那肯定是有效的;

D:做帕梅拉一定要多喝水,稍微吃咸点也行,真的暴汗,特别适合在家无器械或者小器械锻炼;

帕梅拉,美丽芭蕾,keep哪种最有效

不能说哪种最有效,只有适合自己的并坚持下来的才是最有效果的哈。

美丽芭蕾练过天鹅臂和天鹅腿,效果明显,但是要自己去领悟动作,跟着老师做,以免做错。帕梅拉的动作多是深层肌肉,运动时很明显能感受到肌肉的发力;keep有运动详解,让我去熟悉动作;有显示运动消耗的能量,做完一套跟我成就感;总之无论是哪一家运动方式,首要先动起来,实践出真知。

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